New start...

First session in a looooong time.. Got some looks at the gym, because I'm not what I used to be. Suprisingly though, I feel pretty fine about being a size (make it two sizes) smaller. Muscles aren't pumped anymore, and I look very flat. I haven''t really set any goals right now, but what I do know is that I just want to be fit, get my numbers back up there, and not gain too much weight.. Actually get leaner would be better.. How to go about this I'm not sure yet, because I'm setting two different goals.. Leaner and get stronger at the same time.. Thát's not how I learned it should be done.. Anyway, I'll add in my progress here:

Chins, 4 different grips used, 5 reps.

Deadlift, 10x60kg, 5x90kg, 10x120kg

Db row, 2x12x22kg

Supermans and abs.

Short, very short, and very light also.. I'm almost ashamed to type these numbers, but I knew if I would get too high, I would be regretting it for the rest of the week...

All for now,

Theo

Comments

[George]

Hey Theo,
ik ken je van Dutchbodybuilding en het forza forum...Om te beginnen gefeliciteerd met je trouwen. Die gewichten komen wel, eerst zorgen dat je motivatie terug komt en dat je er plezier in hebt!
Ben je naast het trainen ook gekapt met je grip werk?

Ik heb van de week de CoC#3 geclosed, dat na 2.5maand trainen met die dingen :)
http://www.youtube.com/watch?v=B4ivkHRwTCA

Nog ff door trainen met die speeltjes en ik denk dat er een medelander je komt vergezellen op de ironmind certificeringslijst! Toevallig ook 1tje met Indo bloed in zich :P
Hoeveel mensen in Nederland ken jijg die de #3 onofficieel gesloten hebben? Las namelijk op realdutchpower dat jij Wout Zijlstra is met de nr3 heb zien stoeien tot 0.5cm van sluiten...

Succes met alles,
George